Personne n'a le droit d'être heureux tout seul.
(Raoul Follereau)
vendredi 30 mars 2007
Ce qu'il faut savoir sur le cristal meth
Ce qu'il faut savoir sur le cristal meth
Par Yves Bourassa
Les méthamphétamines sont des psychostimulants puissants qui se présentent sous forme de cristaux ou de poudre ou de comprimés. Ils sont présents dans les soirées rave et dans les établissements qui restent ouverts aprè la fermeture des bars (after hours). La proportion de la population de jeunes qui est conscient d'en avoir consommé augmente et a atteint 10.3% des 12-18 ans Québecois. De plus, le cristal meth est souvent présent dans des comprimés qui sont présentés comme étant de l'extasy, donc un grand nombre de personnes ont consommé de la méthamphétamine sans le savoir.
Les effets stimulants et euphorisants du cristal meth sont des conséquences de la libération massive de dopamine dans certaines zones du cerveau. Le cristal meth peut être avalé ; ses effets sont alors perceptibles en un quart d'heure. Il peut être injecté ou inhalé (en fumée ou en poudre) pour un effet intense instantanné (rush), ce qui rend l'usager plus dépendant. Étrangement, la cendre peut être fumée à nouveau, provoquant le même effet. La tolérence se développe rapidement ; l'usager va enchaîner plusieurs doses pour compenser la diminution de l'efficacité de la drogue suite à un usage répété. Les utilisateurs chroniques vont présenter divers symptômes d'anxiété, d'insomnie, de dépression, de confusion et de désorganisation. Les usagers ne se posent pas de questions; dans leur quête de drogues, ils s'échangeront des seringues et auront des comportements sexuels débridés. Les risques sont donc nombreux : Hépatite, SIDA, variations de la pression sanguine, agitation, confusion, irritabilité, fièvre, convulsions, apauvrissement, problèmes juridiques, relations inter-personnelles perdues.
Pour plus d'informations, consultez le www.cqld.ca
Par Yves Bourassa
Les méthamphétamines sont des psychostimulants puissants qui se présentent sous forme de cristaux ou de poudre ou de comprimés. Ils sont présents dans les soirées rave et dans les établissements qui restent ouverts aprè la fermeture des bars (after hours). La proportion de la population de jeunes qui est conscient d'en avoir consommé augmente et a atteint 10.3% des 12-18 ans Québecois. De plus, le cristal meth est souvent présent dans des comprimés qui sont présentés comme étant de l'extasy, donc un grand nombre de personnes ont consommé de la méthamphétamine sans le savoir.
Les effets stimulants et euphorisants du cristal meth sont des conséquences de la libération massive de dopamine dans certaines zones du cerveau. Le cristal meth peut être avalé ; ses effets sont alors perceptibles en un quart d'heure. Il peut être injecté ou inhalé (en fumée ou en poudre) pour un effet intense instantanné (rush), ce qui rend l'usager plus dépendant. Étrangement, la cendre peut être fumée à nouveau, provoquant le même effet. La tolérence se développe rapidement ; l'usager va enchaîner plusieurs doses pour compenser la diminution de l'efficacité de la drogue suite à un usage répété. Les utilisateurs chroniques vont présenter divers symptômes d'anxiété, d'insomnie, de dépression, de confusion et de désorganisation. Les usagers ne se posent pas de questions; dans leur quête de drogues, ils s'échangeront des seringues et auront des comportements sexuels débridés. Les risques sont donc nombreux : Hépatite, SIDA, variations de la pression sanguine, agitation, confusion, irritabilité, fièvre, convulsions, apauvrissement, problèmes juridiques, relations inter-personnelles perdues.
Pour plus d'informations, consultez le www.cqld.ca
Poésies d'Alain Lamer
COAT DE CUIR
Avec ma veste de cuir,
J’ai l’air d’un dur à cuire.
Sans oublier mes bottes
J’aime fumer du pot
Assis à ma table.
Je bois une bière froide.
Je fume un petit joint
avec mes copains.
Je suis un gars correct.
J’aime les filles bien faites.
J’aime jouer au pool.
Ma game, c’est de rester cool.
Tes félines chevilles
Sur tes talons aiguilles
Me chante la pomme
Je me sens un homme
Viens-tu sur mon bike ?
On sera Bonny and Clyde.
On roulera nuit et jour,
Ensuite on fera l’amour.
Chu pas un criminel.
Chu pas d’in Hells Angels.
Chu juste un gars qui trip.
S'es femmes, c'a bière, pis s'é bésicks.
ISOLEMENT
On fait pas grand chose
Quand on est en psychose
Il faut qu’on se repose
Alors je compose de la prose
Je sors un peu mais pas longtemps
Je ne suis pas à l’aise avec les gens
Je parle un peu mais pas souvent
Je me sens pogné par en dedans
Je reste bien assis
Ou bien couché dans mon lit
Je prie souvent la Messie
C’est ma porte de sortie
J’ai peur des foules
J’en ai la chair de poule
J’en perds la boule
Ça me rend complètement maboul
Je vis dans le brouillard
Je broie des idées noires
Je n’ai pas beaucoup d’espoir
Il ne faut pas m’en vouloir
Il y a les Centre communautaires
Mais ça ne fait pas mon affaire
Que me reste-t-il à faire
Parfois j’ai des pensées suicidaires
Je hais les moralisateurs
Qui ont la recette du bonheur
Seigneur, j’ai peur de la noirceur
Vient me chercher comme un voleur
SQUEEGEE
Un squeegee
Dans les prairies
Fume son joint
Mine de rien
Comme un hippie
Dans un tipi
Comme un indien
Dans ses mocassins
Affrontant le temps
Vivant le présent
Plus rien ne l’embête
Ni homme, ni bête
À contre courant
Poussé par le vent
Une fête champêtre
Danse dans sa tête
Blotti près du feu
Une lueur dans ses yeux
Il allume le briquet
En pompant le calumet
Puis devant Dieu
Il fait le vœu
De vivre en paix
Comme ça lui plaît
Avec ma veste de cuir,
J’ai l’air d’un dur à cuire.
Sans oublier mes bottes
J’aime fumer du pot
Assis à ma table.
Je bois une bière froide.
Je fume un petit joint
avec mes copains.
Je suis un gars correct.
J’aime les filles bien faites.
J’aime jouer au pool.
Ma game, c’est de rester cool.
Tes félines chevilles
Sur tes talons aiguilles
Me chante la pomme
Je me sens un homme
Viens-tu sur mon bike ?
On sera Bonny and Clyde.
On roulera nuit et jour,
Ensuite on fera l’amour.
Chu pas un criminel.
Chu pas d’in Hells Angels.
Chu juste un gars qui trip.
S'es femmes, c'a bière, pis s'é bésicks.
ISOLEMENT
On fait pas grand chose
Quand on est en psychose
Il faut qu’on se repose
Alors je compose de la prose
Je sors un peu mais pas longtemps
Je ne suis pas à l’aise avec les gens
Je parle un peu mais pas souvent
Je me sens pogné par en dedans
Je reste bien assis
Ou bien couché dans mon lit
Je prie souvent la Messie
C’est ma porte de sortie
J’ai peur des foules
J’en ai la chair de poule
J’en perds la boule
Ça me rend complètement maboul
Je vis dans le brouillard
Je broie des idées noires
Je n’ai pas beaucoup d’espoir
Il ne faut pas m’en vouloir
Il y a les Centre communautaires
Mais ça ne fait pas mon affaire
Que me reste-t-il à faire
Parfois j’ai des pensées suicidaires
Je hais les moralisateurs
Qui ont la recette du bonheur
Seigneur, j’ai peur de la noirceur
Vient me chercher comme un voleur
SQUEEGEE
Un squeegee
Dans les prairies
Fume son joint
Mine de rien
Comme un hippie
Dans un tipi
Comme un indien
Dans ses mocassins
Affrontant le temps
Vivant le présent
Plus rien ne l’embête
Ni homme, ni bête
À contre courant
Poussé par le vent
Une fête champêtre
Danse dans sa tête
Blotti près du feu
Une lueur dans ses yeux
Il allume le briquet
En pompant le calumet
Puis devant Dieu
Il fait le vœu
De vivre en paix
Comme ça lui plaît
jeudi 15 mars 2007
Phil Tétrault : This beggar's description
Film – conférence à l'université Mc Gill
Philip Tétrault a été invité à commenter le film de l'ONF "This beggar's description". Ce film nous présente Phil, sa fille, ses ex-colocataires, ses amis et les endroits qu'il hante à Montréal. On se souviendra que dans l'IRIS du printemps 2005, le recueil de photos que sa fille avait réalisé, ``Phil and me`` avait été annoncé.
Phil est libre et sans attaches mais aussi sans logis, sans le sou et sans emploi. Ses amis qui l'ont accueilli dans leur logement rapportent qu'il allait et venait à toutes les heures du jour et de la nuit, qu'il perdait souvent ses clés, qu'il oubliait ses rendez-vous et était généralement désorganisé si bien qu'il était difficile de vivre avec lui. Phil a fui sa demeure pour la première fois à l'age de 9 ans ; il côtoie les vagabonds depuis longtemps!
Son état est sérieux depuis son retour d'un voyage en Europe, alors qu'il était adolescent. Il propose comme piste de recherche le lien entre une trop grande sensibilité et la schizophrénie : d'après lui, 80% des schizophrènes sont trop sensibles. Il rejette l'étiquette de fou avec l'affirmation suivante : "C'est toute la société qui est folle ! (The whole society is nuts!). Phil rapporte que l'activité qui l'aide le plus est la rédaction de poèmes (en anglais). Ses amis, comme Leonard Cohen l'encouragent dans cette voie malgré le fait qu'il ne doit pas s'attendre à un revenu stable de sa poésie.
Philip Tétrault a été invité à commenter le film de l'ONF "This beggar's description". Ce film nous présente Phil, sa fille, ses ex-colocataires, ses amis et les endroits qu'il hante à Montréal. On se souviendra que dans l'IRIS du printemps 2005, le recueil de photos que sa fille avait réalisé, ``Phil and me`` avait été annoncé.
Phil est libre et sans attaches mais aussi sans logis, sans le sou et sans emploi. Ses amis qui l'ont accueilli dans leur logement rapportent qu'il allait et venait à toutes les heures du jour et de la nuit, qu'il perdait souvent ses clés, qu'il oubliait ses rendez-vous et était généralement désorganisé si bien qu'il était difficile de vivre avec lui. Phil a fui sa demeure pour la première fois à l'age de 9 ans ; il côtoie les vagabonds depuis longtemps!
Son état est sérieux depuis son retour d'un voyage en Europe, alors qu'il était adolescent. Il propose comme piste de recherche le lien entre une trop grande sensibilité et la schizophrénie : d'après lui, 80% des schizophrènes sont trop sensibles. Il rejette l'étiquette de fou avec l'affirmation suivante : "C'est toute la société qui est folle ! (The whole society is nuts!). Phil rapporte que l'activité qui l'aide le plus est la rédaction de poèmes (en anglais). Ses amis, comme Leonard Cohen l'encouragent dans cette voie malgré le fait qu'il ne doit pas s'attendre à un revenu stable de sa poésie.
Poids santé
Bien manger pour rester en santé
Plusieurs anti-psychotiques peuvent contribuer à un gain de poids mais le problème de surplus de poids demeure dû à un apport calorique plus grand que la dépense calorique. Il y a au monde 1,000,000,000 de personnes qui ont un excès de poids. On observe cet état chez 65% des Américains ( États-Unis), 59 % des Canadiens et 57% des Québecois. Voici donc quelques conseils.
Trouvez des sports qui vous sont agréables et pratiquez-les régulièrement.
Demandez des portions réduites, surtout au restaurant.
Cuisinez plutôt que d'acheter du déjà fait.
Prenez le temps de vous demander si vous avez faim.
Prenez les repas en famille. Utilisez les informations qu'on trouve maintenant sur les étiquettes.
Préférez les grains entiers : les fibres contribuent au sentiment de satiété.
Variez votre alimentation.
Planifiez vos repas.
Préparez des grandes quantités et congelez-en une partie.
Mangez lentement, en prenant le temps de savourer.
Respectez un horaire qui comprend de 3 à 5 heures entre les repas.
Prenez bien soin de vos dents : bien mastiquer aide votre système digestif.
Quittez la table avec un restant d'apétit.
Préparez votre lunch la veille plutôt que de le faire le matin quand vous êtes pressé.
Laissez le gras de la viande dans votre assiette.
Faites votre épicerie quand vous avez mangé plutôt que quand vous avez faim.
Observez les règles de bienséance comme attendre que toute la tablée ait été servie avant d'entamer un service et s'excuser si on doit quitter la table avant la fin du repas.
Le guide alimentaire canadien indique qu'un maximum de 30 % des calories peut provenir des lipides (gras). Comme les gras procurent 9 calories par gramme et que les protéines et les glucides procurent 4 calories par gramme, on doit consommer au moins 7,5 grammes de glucides ou de protéines pour chaque gramme de gras.
Plusieurs anti-psychotiques peuvent contribuer à un gain de poids mais le problème de surplus de poids demeure dû à un apport calorique plus grand que la dépense calorique. Il y a au monde 1,000,000,000 de personnes qui ont un excès de poids. On observe cet état chez 65% des Américains ( États-Unis), 59 % des Canadiens et 57% des Québecois. Voici donc quelques conseils.
Trouvez des sports qui vous sont agréables et pratiquez-les régulièrement.
Demandez des portions réduites, surtout au restaurant.
Cuisinez plutôt que d'acheter du déjà fait.
Prenez le temps de vous demander si vous avez faim.
Prenez les repas en famille. Utilisez les informations qu'on trouve maintenant sur les étiquettes.
Préférez les grains entiers : les fibres contribuent au sentiment de satiété.
Variez votre alimentation.
Planifiez vos repas.
Préparez des grandes quantités et congelez-en une partie.
Mangez lentement, en prenant le temps de savourer.
Respectez un horaire qui comprend de 3 à 5 heures entre les repas.
Prenez bien soin de vos dents : bien mastiquer aide votre système digestif.
Quittez la table avec un restant d'apétit.
Préparez votre lunch la veille plutôt que de le faire le matin quand vous êtes pressé.
Laissez le gras de la viande dans votre assiette.
Faites votre épicerie quand vous avez mangé plutôt que quand vous avez faim.
Observez les règles de bienséance comme attendre que toute la tablée ait été servie avant d'entamer un service et s'excuser si on doit quitter la table avant la fin du repas.
Le guide alimentaire canadien indique qu'un maximum de 30 % des calories peut provenir des lipides (gras). Comme les gras procurent 9 calories par gramme et que les protéines et les glucides procurent 4 calories par gramme, on doit consommer au moins 7,5 grammes de glucides ou de protéines pour chaque gramme de gras.
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